신발 선택1 다이어트 걷기 운동, 좋은 운동화가 더 중요하다? 다이어트를 위해 걷기 운동을 시작하는 사람들은 많지만, 그 효과를 극대화하려면 '좋은 운동화'가 얼마나 중요한지 잘 모르는 경우가 많습니다. 사실, 걷기 운동 자체보다 신발 선택이 운동 효과와 발 건강에 더 큰 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 걷기 운동을 제대로 하기 위해 꼭 알아야 할 신발의 중요성과 선택 기준, 맨발 걷기의 장단점을 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 걷기 운동의 진짜 효과 걷기 운동은 관절에 부담이 적고 누구나 쉽게 시작할 수 있는 유산소 운동입니다. 체중 감량, 심폐 기능 향상, 기초대사량 증가 등에 탁월한 효과를 보입니다. 하지만 단순히 '걷기'만으로는 근육 강화까지 기대하긴 어렵습니다. 천천히 걷는다면 칼로리 소비는 낮고, 근육 자극도 미미합니다. 그래서 효과적인 걷.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
