걷기 다이어트1 3040 다이어트가 실패하는 진짜 이유? 살 안 빠지는 핵심 원인 3040 여성들이 다이어트를 하면서 가장 많이 하는 말 중 하나는 "예전이랑 똑같이 하는데 왜 살이 안 빠지지?"입니다. 실제로 젊을 때와 같은 방식으로 식단 조절과 운동을 해도 효과가 없다는 경험담이 많습니다. 그 이유는 단순한 의지 부족의 문제가 아니라, 몸의 생리적 변화와 노화에 따른 기능 저하가 복합적으로 작용한 결과입니다. 왜 3040 다이어트가 실패할 수밖에 없는지, 그리고 그 해결 방법은 무엇인지 아래 본문에서 구체적으로 살펴보겠습니다. 3040 다이어트 실패의 핵심 원인 기초대사량 감소와 근육 손실30대 이후에는 매년 약 1%씩 근육량이 줄어듭니다. 근육이 줄어들면 그에 비례해 기초대사량도 함께 감소하게 됩니다. 젊을 때와 같은 식사량과 운동량으로도 지방이 더 잘 쌓이고 에너지가 남는 .. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
